ЭкономикаОбновлено 09:373 мин чтения
Назван способ получить плоский живот при занятиях три минуты в день
Чтобы быстрее похудеть и подтянуть живот, эффективнее сочетать упражнения на пресс с кардионагрузкой. Локально сжечь жир практически невозможно, поэтому простая ходьба на месте помогает ускорить расход энергии и уменьшить как подкожный, так и висцеральный жир. Для усиления эффекта при подъеме колена нужно слегка подтягивать живот, а на выдохе опускать ногу и расслаблять мышцы. Второе упражнение — статичный присед
